夏季我們出汗比較多，而且比較以往確實容易口渴，冰鎮(zhèn)飲料更是成為每家冰箱中必備的消暑品。很多人認(rèn)為這很正常。然而近日，刊登在美國權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《循環(huán)》上的一篇研究，卻給大家敲響了警鐘。美國研究人員稱，甜飲料一年致近20萬人喪命，數(shù)據(jù)很恐怖，更是一種健康提醒，安之星專家建議你，如果是在家中，白開水、清茶和綠豆湯是最好的選擇，解渴效果最好，也不含糖、色素、香精等。
　　天天將飲料當(dāng)水喝 中年男子喝出血糖異常
　　“近年來，糖尿病的發(fā)生率明顯上升，很多兒童糖尿病患者基本與家族遺傳相關(guān)，但有一部分中年人完全沒有家族史，年紀(jì)輕輕就血糖異常，細(xì)問起來他們的共同點就是愛喝甜飲料。”杭州市一醫(yī)院營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師蔣醫(yī)生說。幾個月前，蔣虹接診一位因小中風(fēng)住院的42歲男性患者，血液檢查發(fā)現(xiàn)男子還存在血糖異常問題。男子是個生意人，每天應(yīng)酬很多，大魚大肉吃多了，肥胖和血脂高接踵而至。而說到血糖異常時，他覺得自己平時不喜歡甜食，唯一的愛好就是喝甜飲料，并已經(jīng)達(dá)到代替白開水的程度。
　　蔣醫(yī)生當(dāng)即建議他出院回家后把甜飲料全部清掉，而且保證以后也一律不買，以后只喝涼白開，同時再配合其他的科學(xué)減肥手段。4個月后，男子血糖恢復(fù)正常。
對此，她特別提醒大家：不要用喝果汁、汽水或其他飲料代替飲水解渴，飲料不僅會引起血糖異常，而且會腐蝕牙齒。如果每天至少喝1至3瓶碳酸飲料，很少喝水，大量喝碳酸飲料又不及時刷牙，牙齒會被碳酸飲料中的酸性物質(zhì)浸泡、酸蝕，表面礦物質(zhì)會被溶解，牙釉質(zhì)從而變薄，牙齒就會變得脆弱和敏感。而牙釉質(zhì)一旦遭到破壞，就會波及牙髓腔，導(dǎo)致牙髓炎等疾病，整個牙齒就會遭到破壞。
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　　飲水不僅為了解渴，更在于它的生理功效。從健康角度看，白開水是最好的飲品，因為它不含熱量，不用消化就能被人體吸收利用，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。習(xí)慣喝白開水的人，體內(nèi)脫氫酶活性高，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，不易產(chǎn)生疲勞。
　　同時要科學(xué)補(bǔ)水，每天飲水量應(yīng)達(dá)到1000毫升以上，并要定時飲水，不要只在口渴時才想到飲水。一般而言，最好清晨起來，刷牙后喝一杯白開水，上午10點喝一杯，午飯前再喝一杯，下午3點喝一杯，晚上睡覺前來一杯。
　　最后喝水必須喝干凈的水，才能喝出健康凈水機(jī)為您提供干凈的、新鮮的水，為您定制一套簡單便捷的健康飲水方案。隨著世界工業(yè)化進(jìn)程加快，環(huán)境污染日趨嚴(yán)重，飲用水安全形勢也日益嚴(yán)峻。