1、水是生命之源

　　人之所以能在陸地上成長(zhǎng)，也是因?yàn)樯眢w內(nèi)有一整套完善的儲(chǔ)水系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)在人體內(nèi)儲(chǔ)備了大量的水，約占體重的75％。
　　正因如此，人才能在短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)暫時(shí)的缺水。同時(shí)，人體內(nèi)還有一個(gè)干旱管理機(jī)制：在人體缺水時(shí)，嚴(yán)格分配體內(nèi)儲(chǔ)備的水，并讓最重要的器官先得到足量的水以及由水輸送的養(yǎng)分。水的分配中，大腦處于絕對(duì)優(yōu)先的地位。大腦占人體重量的1／50，卻接收了全部血液循環(huán)的18％一20％，水的比例也與之相同。
身體缺水時(shí)，干旱管理機(jī)制首先要保證重要器官，于是，別的器官的水分就會(huì)不足。這時(shí)，它們就會(huì)發(fā)出報(bào)警信號(hào)，表明某個(gè)局部缺水，身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂最終又導(dǎo)致了諸多疾病的產(chǎn)生；而治療這些疾病的方法簡(jiǎn)單得令你難以置信：多喝水。

　　《水是最好的藥》作者 F.巴特曼 博士是盤尼西林發(fā)現(xiàn)者和諾貝爾獎(jiǎng)得主亞力山.大佛萊明的學(xué)生，他將畢生精力致力於研究水的治療作用。
　　1979年，作者作為伊斯蘭教革命運(yùn)動(dòng)的政治犯關(guān)押在伊朗的艾威恩監(jiān)獄。有一天深夜里，他發(fā)現(xiàn)了一個(gè)神奇的事實(shí)：只需要兩杯水，就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。他不用藥，僅用水，就治愈了3000多名患者。

　　作者總結(jié)了幾十年的研究成果。他發(fā)現(xiàn)水可以治療：
　　1、心臟病和中風(fēng)，因?yàn)樗�能稀釋血液，有效地預(yù)防心腦血管陰塞；
　　2、骨質(zhì)疏松癥，因?yàn)樗�能使成長(zhǎng)過(guò)程中的骨骼變得更加堅(jiān)固；
　　3、白血病和淋巴瘤，因?yàn)樗�能夠�(qū)⒀踺斔瓦M(jìn)細(xì)胞，而癌細(xì)胞具有厭氧的特徵；
　　4、高血壓，因?yàn)樗�是最好的天然利尿劑�?BR>　　5、糖尿病，因?yàn)樗�能增加身體內(nèi)色氨酸的含量；
　　6、失眠，因?yàn)樗�能夠產(chǎn)生天然的睡眠調(diào)節(jié)物質(zhì)—褪黑激素；
　　7、抑郁癥，因?yàn)樗�能使身體以天然的方式增加血清素的供應(yīng)。

　　作者還詳細(xì)介紹了如何喝水：
　　喝水，不是喝茶、一天喝2-3升的水、分多次喝、不是等到口渴時(shí)才喝水、喝水時(shí)要加點(diǎn)鹽、不要喝碳酸飲料和咖啡。

　　進(jìn)入成年后，我們渴的感覺(jué)會(huì)逐漸衰退，我們的身內(nèi)的水分會(huì)越來(lái)越少。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)細(xì)胞的含水量也會(huì)逐漸減少，細(xì)胞內(nèi)的含水量與細(xì)胞外含水量之比從1：1減少至大約0.8 : 1，也就說(shuō)是進(jìn)入老齡后，每十年身體內(nèi)喪失3升以上的水。這是一個(gè)巨大的變化。我們飲水是為了滿足細(xì)胞的功能需求，飲水量的減少會(huì)印影響細(xì)胞的活力。結(jié)果，慢性脫水就會(huì)引發(fā)一系列癥狀。如果不明白這些癥狀是人體脫水發(fā)出的緊急信號(hào)，就會(huì)把它們誤認(rèn)為是別的疾病。

　　直到今天，人們還是沒(méi)有弄明白這個(gè)問(wèn)題，把身體對(duì)水的渴求誤認(rèn)為是別的疾病，用化學(xué)藥物來(lái)治療。作者從醫(yī)多年，經(jīng)常碰到這種情況：明明是身體缺水發(fā)出的信號(hào)，急需補(bǔ)充水，但人們卻用化學(xué)藥品對(duì)付這些缺水信號(hào)。更不幸的是，這個(gè)錯(cuò)誤還會(huì)持續(xù)，身體的病狀逐漸發(fā)展，脫水癥越來(lái)越復(fù)雜，用藥越來(lái)越多，直到有一天病人死去。

　　這時(shí)，誰(shuí)都說(shuō)不清他究竟是病死的還是渴死的。

　　2、水是最好的藥

　　1、身體水份調(diào)節(jié)與干渴管理機(jī)制的重要特徵之一，使身體機(jī)能受到嚴(yán)密的監(jiān)控。任何器官獲得的水分份額，都不會(huì)超過(guò)它自身的需要。器官獲得水分的多少，取決于其運(yùn)行功能和特性。和其他所有的系統(tǒng)相比，大腦具有絕對(duì)的獲取水分優(yōu)先權(quán)。
　　2、人們都會(huì)對(duì)干渴和饑餓做出反應(yīng)，以為二者都是饑餓導(dǎo)致的。但是人們總是吃固體東西，只有身體需要消化過(guò)剩的食物，導(dǎo)致干渴的感覺(jué)逐漸占據(jù)上風(fēng)時(shí)，才會(huì)喝些水。在這種情況下，身體的缺水過(guò)程，可能會(huì)進(jìn)入一種持續(xù)發(fā)展的階段，以致會(huì)以一個(gè)適應(yīng)機(jī)制逐漸形成和鞏固下來(lái)。這一過(guò)程，將會(huì)破壞干渴管理機(jī)制，致使身體無(wú)法通過(guò)有效的干渴感覺(jué)表達(dá)對(duì)水的需求。也就是說(shuō)，如果你喝的水越多，你的口渴感就會(huì)越敏銳，你喝的水越少，你的口渴感就越遲鈍。
　　3、茶、咖啡、葡萄酒和飲料不能代替身體所需的天然水。因?yàn)�，這些飲料固然含有水分，但也含有脫水因素，特別是咖啡因和酒類。這些物質(zhì)不僅會(huì)清除溶解它們的水分，還會(huì)清除身體額外的水分。當(dāng)你喝咖啡、茶或啤酒時(shí)，身體消耗的水分，總是多於這些飲料含有的水分。假如你喝完飲料後測(cè)量一下尿液，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你排出的尿超過(guò)飲料的量。
　　4、當(dāng)人體處于脫水狀態(tài)時(shí)，它就會(huì)將當(dāng)前所剩的水分重新分配。在人體內(nèi)部，某些區(qū)域水分供應(yīng)不足，就會(huì)發(fā)出警報(bào)。當(dāng)干渴管理機(jī)制發(fā)生作用時(shí)，人體僅存的水分將會(huì)得到調(diào)配，并在需要時(shí)使用，這會(huì)使人體的整體運(yùn)行機(jī)制發(fā)生改變，開始生病。

　　5、如人體長(zhǎng)期脫水，會(huì)導(dǎo)致依賴水分的機(jī)體功能暫時(shí)關(guān)閉或休眠，因?yàn)樯眢w需要將所剩不多的水分儲(chǔ)存起來(lái)，以便度過(guò)困難期。進(jìn)而身體脫水的程度越來(lái)越嚴(yán)重，某些器官和功能的承受力就會(huì)達(dá)到極限。這時(shí)，身體最活躍的組織和器官，將首先發(fā)出特定的信號(hào)，并且通知我們：身體已經(jīng)進(jìn)入嚴(yán)重缺水狀態(tài)--慢性病出現(xiàn)。
　　6、藥物治療只能暫時(shí)消除身體缺水的各種危機(jī)信號(hào)，對(duì)人體細(xì)胞(包括基因細(xì)胞)卻有害無(wú)益。長(zhǎng)期脫水，會(huì)使身體機(jī)能的活躍性和有效性徹底喪失，即便是藥物也不能起到任何作用，這種可怕的情形，還將傳遞到下一代身上。如果一種疾病的根源是脫水，人體的感應(yīng)機(jī)制就會(huì)遭到破壞，在下一代人的體內(nèi)就難以形成對(duì)抗缺水狀態(tài)的內(nèi)在機(jī)制。
　　特別是哮喘癥、過(guò)敏癥、胃灼熱等疾病，都可通過(guò)補(bǔ)水來(lái)進(jìn)行預(yù)防，并且只有這樣，在我們自己以及下一代人的身上，某些疾病才不會(huì)產(chǎn)生。
　　7、蛋白質(zhì)和酶這兩種物質(zhì)，在低粘稠度的溶劑里效率更高。只有周圍的水分充足，它們才能夠高速擴(kuò)散和運(yùn)轉(zhuǎn)。如果溶劑因細(xì)胞內(nèi)缺水而產(chǎn)生高粘稠度，那麼，蛋白質(zhì)和酶在細(xì)胞內(nèi)部的運(yùn)轉(zhuǎn)效率就會(huì)迅速降低。
　　8、老年人身體水分不足的問(wèn)題十分突出，他們每10年身體的水分平均喪失3.5~ 6升，這是一種巨大的損失。而且，依賴口渴的感覺(jué)會(huì)引起長(zhǎng)時(shí)間脫水，主要是引起細(xì)胞內(nèi)部脫水，結(jié)果導(dǎo)致生產(chǎn)神經(jīng)傳遞素的「工廠」體內(nèi)的氨基酸大量喪失。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，細(xì)胞內(nèi)的水分含量，將逐漸少於細(xì)胞外的水分含量，細(xì)胞內(nèi)部的水分逐漸流失，將導(dǎo)致水滲透平衡被完全打破，細(xì)胞的吸水性能和儲(chǔ)水性能將會(huì)逐步喪失，這就是開始干癟！
　　假如老年人體內(nèi)的水分充足，將會(huì)有一個(gè)潛在的好處：它能提高蛋白質(zhì)和酶的活性，由于蛋白質(zhì)和酶受所處自由水環(huán)境的影響，這意味著體內(nèi)擁有充足的水分，就可以最大限度地預(yù)防早衰和所有感觀系統(tǒng)的過(guò)早退化。
　　9、僅僅依賴干渴的感覺(jué)做出判斷，等到口渴才開始喝水，只會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的後果。等待口渴，意味著忍受疼痛和提前死亡。

　　3、水在身體中的作用

　　1、身體出現(xiàn)局部缺水，首先會(huì)抑制身體的某些功能，并最終使之徹底喪失。
　　2、水是能量的主要來(lái)源，它是身體的「流動(dòng)資金」。
　　3、水在身體所有細(xì)胞內(nèi)部產(chǎn)生電力和磁力，它提供了生存所需的能量。
　　4、水是細(xì)胞結(jié)構(gòu)的建筑粘合劑。
　　5、水可以防止基因遭破壞，并使基因修復(fù)機(jī)制更加有效。
　　6、水可以大幅度提高骨髓免疫系統(tǒng)的效率，所以水也可以提高防癌的效率。
　　7、水是所有食物、維生素和礦物質(zhì)的主要溶劑。
　　8、水可有助於食物分解成細(xì)小的顆粒，促使它們消化、吸收和新陳代謝。
　　9、水可以提高身體吸收食物核心物質(zhì)的效率。
　　10、水可以運(yùn)輸身體內(nèi)所有物質(zhì)。
　　11、在血液、紅細(xì)胞和肺部收集氧氣的過(guò)程中，水可以提高效率。
　　12、當(dāng)水到達(dá)一個(gè)細(xì)胞時(shí)，它可以為細(xì)胞輸送氧氣，并把細(xì)胞產(chǎn)生的廢氣交由肺處理。
　　13、水可以清除身體各部分產(chǎn)生的有毒廢物，并把它們交由肝和腎處理。
　　14、水是關(guān)節(jié)空隙的主要潤(rùn)滑劑，它有助於防止關(guān)節(jié)炎和背部疼痛。
　　15、水可以使椎間盤成為「防震氣墊」。
　　16、水是最好的傾瀉劑，可以防止便秘的產(chǎn)生。
　　17、水有助於減少心臟病和中風(fēng)發(fā)生的幾率。
　　18、水可以預(yù)防心臟和大腦的血管阻塞。
　　19、水對(duì)身體的冷卻(排汗)系統(tǒng)和加熱(產(chǎn)生電能)系統(tǒng)至關(guān)重要。
　　20、水為大腦行使正常功能(尤其是大腦的思考功能)提供活力和電量。
　　21、水是提高所有神經(jīng)傳遞素(包括血液中的血清素)生產(chǎn)效率的關(guān)鍵物質(zhì)。
　　22、水是大腦產(chǎn)生所有荷爾蒙(包括褪黑激素)的必需物質(zhì)。
　　23、水有助於預(yù)防注意力缺乏癥。
　　24、水有助於提高工作效率，擴(kuò)大注意力的范圍。
　　25、和所有飲料相比，水是最好的飲料，而且沒(méi)有任何副作用。
　　26、水有助於減少壓力、焦慮和抑郁。
　　27、水可以改善并恢復(fù)正常的睡眠習(xí)慣。
　　28、水有助於減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。
　　29、水可以使皮膚變得更加光滑，并可延緩衰老。
　　30、水可以使眼睛更有神采。
　　31、水有助於防止青光眼。
　　32、水可以使骨髓的造血機(jī)制恢復(fù)正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤。
　　33、水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對(duì)抗感染和癌細(xì)胞的產(chǎn)生。
　　34、水可以稀釋血液，防止血液凝固。
　　35、水可以減少經(jīng)期前疼痛以及潮熱。
　　36、水和心跳機(jī)能可以產(chǎn)生稀釋物和水流，防治血管形成廢棄物沉積現(xiàn)象。
　　37、在脫水過(guò)程中，身體不會(huì)儲(chǔ)存任何剩余水分，這也是你必須每天及時(shí)飲水的原因。